TV番組「試してガッテン」で紹介された計るだけダイエットについての紹介です。
EMSを購入する前に、正しいダイエットの知識やトレーニングの知識を蓄えて置くことも必要です。
身体のことを知っておけば、自ずと行動が変わります。
ちなみに、私のシックスパッドを使ったバキバキ腹筋チャレンジは、他のトレーニングをせずにシックスパッドだけで腹筋を割ることがテーマです。
紹介する手法は使わずに、シックスパッドだけで理想の腹筋を手にいれます。
図るだけダイエットについて
朝と夜体重を測ってそれを記録するダイエット。
思考は行動を変えると言われています。自分の体重を常に把握しておくことで、現在の自分を知る。
そして設定した目標の自分との差を、無意識に働きかけるんです。
そうすることで、「無意識に」行動が変わります。
一キロ多いから、今日はご飯を少なめに食べよう。
体重が減らないから、今日は一つ手前の駅で降りて一駅分あるいて会社にいこう
こういうふうに、無理をせずに行動を変えることで消費カロリーを増やしたり、食事を減らすコトを狙ったダイエットが図るだけダイエットなのです。
これが一段階レベルアップしたダイエット方法が、「レコーディングダイエット」にあたります。これはまた、次回紹介しますね！
レッツシックスパッド！
